فروشگاه تجهیزات پزشکی اریا مدیک
کمک نیاز دارید؟
۰۹۱۴۲۰۶۷۷۷۰
فروشگاه تجهیزات پزشکی اریا مدیک
یادگیری مدیریت دیابت کار آسانی نیست، و کنترل قند خون، سلامت روان، انتخاب غذا، ورزش و موارد دیگر یک فرآیند روزانه است.
دکترم از من پرسید: "آیا چند ماه می خواهی ببینم آیا می توانی با رژیم غذایی و ورزش این مشکل را مدیریت کنی؟" او مرا خوب می شناسد. من شوکه شدم. او منتظر بود تا من چیزی بگویم، اما من نتوانستم پاسخی بدهم.
دکترم ادامه داد: قند خون ناشتا 153 و A1C 7.1 است. او مکث کرد. "میدونی این یعنی چی."
در واقع. من دقیقا میدونستم این یعنی چی یعنی من دیابت نوع 2 داشتم.
من با این اعداد آزمایشگاهی و معنای آنها آشنا هستم. من به عنوان یک مامای حرفه ای بازنشسته، به افراد باردار متعددی از طریق دیابت بارداری مشاوره داده ام. من با گلوکز متر، سطح قند خون، یادداشت های غذایی و همه تغییراتی که این تشخیص برای من ایجاد می کند، آشنا هستم.
این به معنای تغییرات بزرگ و پذیرش حقیقت به روش های ناراحت کننده و حیاتی است. یعنی مواجه شدن با این واقعیت که من یک بیماری مزمن دارم.
راه اصلی من برای مدیریت موقعیت های استرس زا تحقیق است. به محض اینکه تلفن را با دکترم قطع کردم، به خانه خود برگشتم.
من به فروشگاه تجهیزات پزشکی رفتم تا یک دستگاه تست قند خون، لانست و نوار تست بخرم. انجام دادن خونریزی چندین بار در روز از انگشتم برای آزمایش قند خون، باعث شد که احساس کنم بسیار واقعی، بسیار سریع.
احساس می‌کردم که باید بفهمم چگونه به اینجا رسیدم تا بفهمم چگونه به جلو بروم.
عوامل خطر من تصویری از این که چرا تشخیص دیابت نباید تعجب آور باشد را ترسیم کرد:
افزایش وزن:
مانند بسیاری از افراد دیگر، من نیز در طول بیماری همه گیر وزن اضافه کردم. برای ماه‌ها، کار زیادی انجام ندادم، اما از تخت تا آشپزخانه و به کامپیوتر رفتم. از راه رفتن دست کشیدم و به سمت پارک رانندگی کردم.
میان وعده:
با گذشت زمان، شروع به خوردن بیشتر ماکارونی، نان و غذاهای راحت کردم. بعد از شام میان وعده خوردم.
سن:
در سن 57 سالگی، در گروه سنی اصلی برای تشخیص دیابت نوع 2 قرار دارم. در حالی که می‌دانم با افزایش سن، بدن و ذهن من تغییر می‌کند، اما هنوز هم این هول ناگهانی را برای زندگی با یک بیماری مزمن می‌پذیرم.
سابقه پزشکی خانوادگی:
با داشتن سابقه خانوادگی دیابت و بیماری قلبی، شاید بهتر بود می دانستم.
حتی با وجود آن عوامل خطر، من واقعاً فکر نمی‌کردم که دیابت مخفیانه از راه برسد.
چون 2 سال معاینه را به تعویق انداختم، نمی دانم چه مدت ممکن است با این بیماری زندگی کرده باشم.
چیزی که هیچ کس در مورد آن صحبت نمی کند کار عاطفی ابتلا به دیابت است.
این وضعیت از طرق مختلف بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد.
من هنوز به خانواده در مورد تشخیص خود نگفته‌ام، زیرا گفتن به آنها آن را واقعی می‌کند. من می دانم که اخبار من آنها را نگران خواهد کرد. من همچنین به آنها خواهم گفت که ممکن است آنها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 در طول زندگی خود قرار دهد.
من چشمان آنها را روی خود احساس خواهم کرد، مایلند که چندین بار در روز نوک انگشتانم را سوراخ کنم، مایلم عمیقاً به مدیریتی که نیاز دارد اختصاص دهم.
بخشی از من هم هست که احساس عصبانیت می کند. چرا این اتفاق برای من می افتد؟
احساس شرم دارم یا گناه است؟ بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در مورد سلامتی خود احساس شرم و گناه می کنند. هر روز فکر می کنم که این یک شکست شخصی است.
من دیگر پهنای باند خود را هدر نمی دهم. من در تاریخچه خانوادگی خود عمیق تر نخواهم شد و سعی می کنم سرنوشت خود را به گردن ژنتیک بیندازم. سعی می کنم روی چیزی که می توانم مدیریت کنم تمرکز کنم.
فقط چند هفته گذشته است و من در حال انجام تغییراتی هستم.
در آشپزخانه، ترازو غذا را پیدا کردم و فنجان های اندازه گیری را بیرون آوردم. فقط داشتن آن روی پیشخوان یادآوری موثری برای کار بر روی اندازه وعده ها بوده است.
من یخچال را با اقلام توصیه شده پر کرده ام: سبزیجات سبز، گوشت بدون چربی، میوه های کم گلیسمی و چند نوشابه رژیمی در صورتی که مشتاق چیزی شیرین باشم.
من یک لیست پخش جدید برای چندین ساعت پیاده روی در پیش رو آماده کردم.
همچنین به خودم اجازه می دهم کمی هیجان زده شوم. به یاد می‌آورم که چه حسی دارد که هر روز صبح در حالت بهتری باشم و چند مایل حرکت کنم.
من اعداد قند خونم را ردیابی می‌کنم، الگوهایی را پیدا می‌کنم و غذاهایی را شناسایی می‌کنم که باعث تحریک من می‌شوند. دلم برای برخی خوراکی ها تنگ خواهد شد، اما یادم می آید که چقدر سیب زمینی شیرین را دوست دارم.
می دانم روزهایی خواهم داشت که یک مایل راه نخواهم رفت و مطمئناً در طول تعطیلات یک تکه پای می خورم. من می دانم که این نمی تواند یک وضعیت همه یا هیچ باشد.
من به خودم این اجازه را می دهم که تغییرات ناقصی ایجاد کنم زیرا حتی تغییرات ناقص نیز گام هایی در جهت درست هستند.
بار ابتلا به دیابت در دنیایی که همیشه نمی داند چگونه است، ناچیز نیست.همیشه باید سعی کرد با کنترل مرتب قند خون با یک دستگاه تست قندخون و همین طور رژیم غذایی سالم این بیماری را کنترل کرد.
برای نظر دادن لطفا وارد شوید.