فشارسنج مچی و طریقه استفاده اصولی

مقدمه:

ممکن است نگرانی‌هایی در مورد دقت استفاده از فشارسنج مچی داشته باشید، اما با رعایت برخی نکات، مانند بستن صحیح آن و قرار گرفتن بدن در موقعیت مناسب، این دستگاه می‌تواند کاملا دقیق باشد.
این مقاله در مورد استفاده از فشارسنج دیجیتال مچی، بستن صحیح آنها و نحوه درست خواندن اعداد هایی که آنها ارائه می دهند صحبت می کند.

 

انتخاب و استفاده از فشارسنج مچی:

دستگاه فشار خون بازویی ​​دارای یک کاف در اطراف بازو است که فشار از شریان بازویی را اندازه گیری می کند. به جای آن فشارسنج دیجیتال مچی روی مچ شما بسته می شود.

دستگاه فشار خون مچی تقریباً از همه جهات به غیر از جایی که بسته می شوند شبیه به فشارسنج بازویی می باشد. فشارسنج مچی ممکن است ابعاد کوچکی داشته باشد و موقعیت‌های خاصی وجود دارد که در آنها فشارسنج مچی انتخاب بهتری است:

1- افرادی با بازوهای بزرگ که نمی توانند کاف مناسبی داشته باشند.

2- افرادی که غدد لنفاوی زیر بغل را برداشته اند.

3- بالای بازو دردناک یا غیرقابل دسترس، مانند شکستگی یا دررفتگی

4- آرتریت آرنج یا شانه که موقعیت مناسب را دشوار می کند

 

مواردی که هنگام خرید فشارسنج مچی باید در نظر بگیرید 

دقت فشارسنج: اگر میخواهید فشارسنج دقت بالایی داشته باشد سعی کنید فشارسنجی تهیه کنید که گواهی نامه FDA آمریکا و CE اروپا را داشته باشد. این نشان می دهد که دستگاه با استانداردهای انجمن پزشکی آمریکا و اروپا مطابقت دارد.

دقت در خرید: درصورت اقدام به خرید فشارسنج مچی به اندازه دور کاف یا مچ بند دستگاه توجه نمایید و با بزرگترین مچ دست خانواده مقایسه نمایید تا در آینده به مشکل برنخورید.

قیمت: قیمت فشارسنج مچی که اندازه گیری های دقیقی را انجام می دهد، مانند Omron، B.well و برند های مطرح کمی بیشتر از سایرین هزینه خواهد داشت. سعی کنید بهترین فشارسنج را در حد بودجه خود داشته باشید.

قابلیت های فشارسنج: فشارسنج هایی که به شما قابلیت های بیشتری مانند: ذخیره سازی اطلاعات، تشخیص آریتمی را میدهند ارزش خرید بالاتری به نسبت سایر فشارسنج ها دارند. پس در موقع خرید فشارسنج مچی به موارد ذکر شده توجه نمایید.

 

 

آماده شدن برای اندازه گیری فشار خون

هنگامی که فشار خون را اندازه گیری می کنید، قرار گرفتن در یک محیط مناسب و اتخاذ موقعیت مناسب، احتمال نتیجه دقیق را بیشتر می کند.

قرار گرفتن بدن یا اندام‌های شما در موقعیت‌های خاصی می‌تواند بر نحوه جریان خون در بدن شما تأثیر بگذارد و می‌تواند نتیجه ‌های نادرست را نشان دهد، در نتیجه در رلکس ترین و آرام ترین حالت ممکن باشید.

اندازه گیری فشار خون خود را در محیطی آرام و آرام انجام دهید. یک صندلی راحت با پشتی محکم داشته باشید که به راحتی پاهای خود را روی زمین قرار دهید.

همچنین، بازو خود را به سینه تان بچسبانید و بعنوان تکیه گاه استفاده نمایید، دست دیگرتان را بر زیر آرنج گذاشته تا از فشار وارده بر کتف و بازو جلوگیری بشود، سپس فشارسنج مچی و مچ دست را در مقابل قلبتان گرفته و اقدام به اندازه گیری فشار خون بنمایید.

 

اندازه گیری فشار خون با فشارسنج مچی

اگر با فشارسنج های مچی آشنا نیستید، در اینجا نحوه اندازه گیری فشار خون خود در خانه و به طور دقیق آورده شده است. مراحل زیر را دنبال کنید:

بستن کاف: ابتدا کاف را به درستی ببندید. قسمتی را که صفحه نمایش آن به همان سمت کف دست شما باشد قرار دهید. آن را محکم ببندید، اما نباید فشار زیادی وارد کند. لبه بالایی کاف باید با چین مچ دست شما هماهنگ باشد.

راه اندازی فشارسنج مچی: در این مرحله می توانید دکمه «شروع» یا «روشن» را فشار دهید. قبل از شروع خودکار، مرحله بعدی را انجام دهید.

قرار دادن اندام فوقانی به درستی: آرنج خود را روی یک سطح قرار دهید، آن را به گونه ای خم کنید که مچ دست در برابر سینه در سطح قلب قرار گیرد. از صاف کردن بازوی خود در جلو یا بالای قلب خودداری کنید.

خواندن: پس از فشار دادن دکمه Start، باید احساس کنید که فشار خون مچی شما شروع به باد شدن می کند. اطمینان حاصل کنید که بازو و بدن خود را تا پایان کار ثابت نگه دارید.

توجه به اندازه گیری ها: اعداد فشار خون را در نوت بوک یا اپلیکیشن موبایل خود ثبت کنید. (فشارسنج هایی که دارای حافظه ذخیره سازی هستند نیازی به این مرحله ندارند).

 

 

تفسیر فشار خون و درک محدوده طبیعی

اگر فشار خون بالا دارید، باید بدانید که چگونه نتیجه فشار خون خود را تفسیر کنید.
این اعداد فشار خون می توانند این امکان را برای شما فراهم کنند که بفهمید آیا فشار خون بالایی دارید یا خیر. استرسی که فشار خون بالا می تواند بر قلب و عروق شما وارد کند، می تواند شما را مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی عروقی کند.

در زیر دسته های مختلف فشار خون و مقادیر سیستولیک و دیاستولیک مربوطه به ترتیب آورده شده است:

 

فشار خون طبیعی: <120 و <80mmHg

پیش فشار خون: 120-129 و <80mmHg

پرفشاری خون مرحله 1: 130-139 یا 80-89 میلی متر جیوه

پرفشاری خون مرحله 2: > 140 یا > 90 میلی متر جیوه

بحران فشار خون: > 180 و/یا > 120 میلی‌متر جیوه

 

نکاتی برای اندازه گیری دقیق فشار خون

اگر می‌خواهید فشار خون خود را در خانه اندازه‌گیری کنید، نکاتی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را دنبال کنید تا موارد را تا حد امکان دقیق نگه دارید.

حفظ ثبات در اندازه گیری:

مهم است که به طور منظم از فشارسنج مچی خود استفاده کنید و اندازه گیری فشار خون خود را ثبت کنید. پیگیری فشار خون می‌تواند به شما اجازه دهد تا ببینید که بدن شما چگونه به دارو پاسخ می‌دهد و چیزهایی را پیدا کنید که ممکن است باعث افزایش و تداخل در فشارخون شوند.

سعی کنید فشار خون خود را هر روز در زمان مشخصی کنترل کنید زیرا در هر ساعت از شبانه روز بعلت فعالیت، استرس و حتی جزر و مد فشارخون شما دچار تغییرات ناخواسته ای میشود پس برای مقایسه بهتر فشارخون را در زمان های معین در هر روز بگیرید.

 

دقت به باتری دستگاه:
یکی از مواردی که به آن توجه کمتری شده ولی یکی از عوامل مهم در دقت فشارسنج ها می باشد. باتری دستگاه است. باتری حتما باید از برند های معروف و اورجینال باشد، حداقل کیفیت مناسب برای دستگاه های فشارسنج دیجیتالی باتری آلکالاین می باشد و باتری هایی با برند های مختلف را همزمان باهم در فشارسنج خود قرار ندهید زیرا یکی از دلیل های خرابی فشارسنج می باشد.

 

عوامل خارجی را که ممکن است بر خوانش فشار خون تأثیر بگذارد، به حداقل برسانید.

اگر قرار است به طور منظم فشار خون را در خانه بگیرید، بسیار مهم است که چیزهایی را بدانید که می توانند به طور موقت فشار خون شما را تغییر دهند و اندازه گیری دقیقی به شما ارائه دهند.

 

ورزش: ورزش باعث افزایش شدید فشارخون می شود. از کنترل فشار خون بلافاصله بعد از تمرین خودداری کنید یا حدود یک یا دو ساعت بعد از آن صبر کنید.

کافئین: کافئین که معمولا در قهوه، نوشابه های انرژی زا و نوشابه یافت می شود، می تواند فشار خون را به شدت افزایش دهد، بنابراین قبل از اندازه گیری فشار خون در خانه از مصرف آن اجتناب کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مصرف خود را کاهش دهید، زیرا می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی عروقی را افزایش دهد.

سیگار کشیدن: سیگار کشیدن به خوبی ثابت شده است که باعث افزایش شدید فشار خون می شود، بنابراین قبل از نظارت بر فشار خون خود از سیگار کشیدن خودداری کنید.

استرس: استرس ناشی از کار، مدرسه یا زندگی می تواند فشار خون را افزایش دهد و باعث فشار خون بالا شود. استفاده از تکنیک های مدیریت استرس می تواند به این امر کمک کند.

 

چند دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون استراحت کنید

بسیار مهم است که قبل از اندازه گیری فشار خون چند دقیقه استراحت کنید. توصیه می شود قبل از اندازه گیری حدود 3 تا 5 دقیقه آرام بنشینید، زیرا این کار باعث می شود جریان خون و ضربان قلب شما آرام شود.

با این حال، یک مطالعه توسط انجمن قلب آمریکا نشان داد که تنها 2 دقیقه می تواند برای نظارت دقیق بر فشار خون کافی باشد.

 

فشار خون چیست و چرا مهم است؟

دستگاه اندازه گیری فشار خون دو رقم را به شما نشان می دهد. اولین مورد فشار خون سیستولیک است که این فشار زمانی است که قلب در حال انقباض است. دوم فشار خون دیاستولیک است که زمانی است که قلب آرام می شود.

در فشار خون بالا، فشار بالا به رگ های خونی فشار وارد می کند. با گذشت زمان، این می تواند دیواره های عروق را ضعیف کند و منجر به نشت یا تجمع پلاک و در نهایت سکته مغزی، حملات قلبی و سایر مشکلات قلبی عروقی شود.

به همین دلیل است که نظارت دقیق در فشار خون بالا ضروری است. این به پزشک شما برای تشخیص و درمان مناسب کمک میکند.

هنگامی که از دستگاه فشار خون مچی استفاده می کنید، باید مقادیر خود را نیز ثبت کنید و تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که می تواند به شما در مدیریت فشار خون بالا کمک کند. برنامه Cardi Health راهی مناسب برای ثبت اعدادی است که اندازه گیری می کنید و همچنین می تواند توصیه های شخصی برای مدیریت فشار خون بالا ارائه دهد.

 

چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد:

فشار خون بالا، در بدترین حالت، می تواند منجر به عوارضی شود که کیفیت زندگی شما را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد یا حتی باعث مرگ می شود.

به همین دلیل مهم است که در فواصل منظم به مطب پزشک خود بروید. تشخیص ممکن است به طور تصادفی انجام شود، و برای افرادی که در حال حاضر فشار خون بالا را درمان می کنند، این امکان را فراهم می کند که از نظر مدیریتی، از هر گونه تغییر در فشار خون مراقبت کنند.

به خاطر داشته باشید که فشار خون در محدوده بحران فشار خون اورژانسی است و باید در اسرع وقت با خدمات پزشکی تماس بگیرید.

ما در فروشگاه تجهیزات پزشکی آریا مدیک بهترین و با کیفیت ترین دستگاه های فشارسنج مچی از بهترین برند های روز دنیا را برای شما به ارمغان آورده ایم.